人的一生中有三分之一的时间都处于睡眠状态，睡觉为什么这么重要呢？我们都知道，人如果有几个晚上睡不好觉，就会感到烦躁不安、食欲不振、学习或工作的效率低下等等，甚至严重的还会引起心脑血管疾病、抑郁、肥胖等身体问题。

近日，由瑞士尔尼大学神经病学系和伯尔尼大学医院Antoine Adamantidis教授所领导的研究小组，提供了大脑如何在有梦睡眠期间帮助加强积极情绪和削弱强烈消极或创伤性情绪的研究见解。

在此项研究中，科学家们发现，在梦境睡眠中，大脑会对情绪进行分类，同时对消极情绪进行抑制，并巩固积极情绪的存储。这对心理健康的治疗策略开辟了新的渠道。人类的睡眠受生物节律的影响，睡眠周期包括两个时相，即非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。大量的研究表明NREM 睡眠和 REM 睡眠都对人类睡眠起着重要的作用，NREM 睡眠对于人体生长激素分泌、炎症、免疫激活等功能有着密切的关系，而REM 睡眠则对人类的神经突触可塑性和记忆巩固至关重要。如果突破这些研究，相信受到持续焦虑和严重精神疾病的影响的人们会进一步得到治疗。